Стресс и тревога: техники самопомощи
Бесплатно, онлайн
На вебинаре вы узнаете, как позаботиться о себе и научитесь антистрессовому дыханию, мышечной релаксации и другим приемам, которые действительно работают.
Дата и время

4 марта 2021 года в 19:00 по московскому времени.
Формат

Вебинар в режиме онлайн с возможностью задать вопрос
Длительность

50 минут + дополнительное время на обсуждение
Материалы

Вебинар будет доступен в записи

Психолог, автор вебинара
Груз забот и тревог давит на нас со всех сторон: работа, семья, пандемия... Мы постоянно находимся в ситуации стресса и часто испытываем неприятные симптомы: сердцебиение, потливость, нехватка воздуха, утомление, эмоциональное напряжение. На вебинаре вы узнаете, как позаботиться о себе и научитесь антистрессовому дыханию, мышечной релаксации и другим приемам, которые действительно работают.
Кому будет полезен
вебинар:

Для тех, кто испытывает хронический стресс .
У кого постоянный аврал в офисе/на удалёнке.
Кто испытывает тревогу и не может расслабиться.
На вебинаре разберём:
Поговорим о природе тревоги и стресса, откуда они берутся и что с этим можно сделать.
Будет много практики (дыхательные упражнения, нервно-мышечная релаксация) .
О спикере:
Ирина Хлебникова
Психолог
Я практикующий клинический психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Подробнее о спикере...
Стресс и тревога: техники самопомощи
4 марта | четверг | 19:00
Присоединяйтеся к вебинару, задавайте вопросы, участвуйте в обсуждении, будте в контакте с теми, кого волнует то же, что и вас!