Что такое лень
Лень — это отказ от деятельности. Однако, в обществе более распространено другое понимание лени — отсутствие трудолюбия, пренебрежение «полезной» деятельностью. А, следовательно, лень рассматривалась как порок, от которого нужно непременно избавиться, то есть побороть. В своей практике я часто сталкиваюсь с клиентами, которые убеждены, что если человек не занят в данный момент времени «полезной» деятельностью, то он определённо ленится. Всё идёт из детства. Под «полезным» деятельностью понималось такое, которое считалось таковым родителями или другими авторитетными взрослыми. А многое, что на самом деле входило в желание ребёнка, чаще всего определялось как «неполезное» и называлось ленью. Речь не идёт о том, что детям нужно разрешать играть в игрушки, разбрасывать вещи и не просить потом наводить порядок, к примеру. Нужна гармония и правильное перенаправление энергии, а не перманентное наставление побороть лень.
Основные причины лени
Одной из главных причин лени — это, как ни странно, её неправильное понимание. То есть, вместо того, чтобы прислушаться к себе и понять причины нежелания приступать к тому или иному делу, вы начинаете ругать себя за лень и бороться с ней, только растрачивая при этом свои силы. Чаще всего такое отношение к себе формируется в результате манипуляций со стороны значимых взрослых. Как правило, это родители. Знакомы ли вам слова «на тебя лень напала», «фу, какой ты ленивый», «нельзя лениться», «надо бороться с ленью», «надо избавиться от лени раз и навсегда»...? Так, в свое время, взрослые вам говорили, чтобы заставить вас делать то, что было нужно именно им в этот момент. Такой метод «борьбы» с ленью воспитывает в ребёнка чувство вины, с помощью которого им легче управлять. Проще говоря, ты ленивый, а значит плохой… чтобы быть хорошим для меня нужно делать что я говорю. В результате такой модели поведения внешней среды ребенок учится игнорировать себя и свои желания. Будучи уже взрослым сформированным человеком такой человек не всегда можете слышать свои потребности. Собственные желания становятся менее приоритетными, чем чужие. Но тогда появляется внутренний конфликт, который и приводит к отказу от преодоления трудностей, от любого волевого решения, кроме как бездействия, лени. Истинными причинами лени могу быть: Переутомление, усталость, объективное стремление дать отдых организму; Отсутствие эмоциональных и энергетических сил, отсутствие мотивации; Интуитивное понимание ненужности предстоящей задачи; Неподготовленность или некомпетентность в решении тех или иных вопросов, недостаток информации; Нет навыка к самоорганизации и привычек связанных с трудовой деятельностью и досугом.
Как побороть лень
Как правило, человек, который находится в состоянии борьбы с ленью, ставит равенство между ленивый и плохой. Внутри он это так и переживает, как собственную «плохость», что внутри есть нечто, что нужно исправить, а именно необходимо бороться с ленью. И, желательно, раз и навсегда. Профессиональный совет психолога: в моменты лени важно не начинать себя «заругивать» как строгий родитель, а прислушиваться к себе, спрашивать — что я хочу на самом деле. Учиться обнаруживать свою потребность. Пожалуй, это главный совет как бороться с ленью, который я могу дать. Возможно, вы в последнее время были очень активными и нуждаетесь в отдыхе. Позвольте себе восстановиться, просто полежать, посмотреть сериалы или наконец-то выспаться. Возможно, то чем вы сейчас пытаетесь заниматься, на самом деле не является вашим истинным желанием. Вы делаете это из идеи, что «нужно», «так положено», «все так делают» и т.д.
