Как получить поддержку от любимого мужчины, когда мне плохо?

Когда мы чем-то расстроены, нам действительно важно выговориться и поделиться своей проблемой.

В такие моменты хочется получить понимание и поддержку от близкого человека. Однако, мы не всегда получаем желаемую реакцию в ответ. Дело в том, что у каждого из нас разная способность выдерживать сильные эмоции.

Есть люди, которым не только сложно переносить проявление чужих эмоций, но они не способны выдерживать свои собственные переживания. При этом они могут реагировать на ваше плохое настроение двумя способам:

В первом случае будут чрезмерно расстраиваться, пугаться того, что на них «выливают» и даже впадать в панику. Тогда ваши собственные переживания будут усиливаться, к ним добавиться тревога.

Во втором случае собеседник будет вас «ругать» за проявления вами своих переживаний, обесценивать их, давать советы и отстраняться.

В результате, к душевной боли вам добавятся чувства стыда и вины за то, что позволили выразить свои эмоции.

У каждого из нас бывает плохое настроение, когда случаются неприятности или просто «тяжелые» дни. Но многих из нас не научили как обращаться с собственными эмоциями и как выражать поддержку.

Поэтому важно понять вначале для себя, какой поддержки вы ждете от любимого и потом поговорить с ним об этом.

Объясните, как ему себя вести, когда вы расстроены. Можно прямо говорить — когда мне плохо, будь, пожалуйста, со мной таким-то…

Такое открытое общение поможет вам быть более чуткими и внимательными друг к другу.

Осознавание мужчиной, как именно оказывать поддержку, поможет ему быть более устойчивым к слезному настроению своей женщины.

Объясните, как ему себя вести, когда вы расстроены. Можно прямо говорить — когда мне плохо, будь пожалуйста со мной таким-то...

Такое открытое общение поможет вам быть более чуткими и внимательными друг к другу.

Осознование мужчиной, как именно оказывать поддержку, поможет ему быть более устойчивым к слезному настроению своей женщины.

Автор: Надежда Скороход (психолог, гештальт-терапевт), 28 мая 2019 г.