Автор: Елена Полежаева
9 апреля 2019 г.

Еда, я люблю тебя!

Чтобы оставаться живым, энергичным, бережно относится к себе и своему здоровью, важно получше узнавать себя и заботиться о себе. Предлагаю порассуждать об этом на примере еды.
еда, компульсивное переедание
«Вакх», Караваджо, 1595 г.
Еда — источник сил и энергии. А когда от бессилия еда не спасает? Наступает ненасытность.

Ненасытность в еде — эмоциональный феномен, знак того, что что-то гложет нас изнутри. Важно различать ГОЛОД и АППЕТИТ.

ГОЛОД ощущается в желудке и относится к физиологии человека. Возникает примерно каждые 3–4 часа.

АППЕТИТ появляется в голове и относится к психологии человека. Возникает и длится 24 часа в сутки, особенно, когда человек тревожиться.

Эмоции едят по-разному:

Сладкого хочется, когда есть потребность в удовольствии, близости, тепле, нежности, радости.

Кислого хочется, когда накопилась злость и зубы сжимаются, требуется обильное слюноотделение, чтобы проглатывая убрать напряжение в челюсти.

Острого хочется, когда необходима острота восприятия, когда требуется агрессия, энергия на изменение ситуации.

Это все условно, каждый человек уникален. Дело не в еде, а в нашем умении обходиться со своими потребностями и распознавать их. Стараться понимать, что происходит с нашими чувствами и эмоциями, с какими переживаниями мы сталкиваемся.
Это все условно, каждый человек уникален. Дело не в еде, а в нашем умении обходиться со своими потребностями и распознавать их.
Когда не получается сказать это словами, не получается донести близким о том, что со мной происходит, то включается тело. Оно более красноречиво. Например:

Болезнь (что-то не то съел)—обратите на меня внимание.

Ожирение (объелся)—не хочу быть привлекательной, оставьте меня в покое. Буду защищаться и наращивать свой панцирь.
~
Наполнять себя впечатлениями, эмоциями, чувствами или наполнят себя едой — выбор делаете вы. Иногда требуется поддержка психолога, чтобы осознать свой выбор.

Автор: Елена Полежаева, 9 апреля 2019 г.
Комментарии
Наши психологи: