Тревога и страх: в чем отличие?

Тревога – эмоциональное состояние, заключающееся в переживании смутной, неопределенной опасности. Физические симптомы тревоги: - дрожь, - напряжение, - потливость, - головокружение, - затрудненное дыхание, - учащенное сердцебиение, - головные боли. У тревоги помимо неприятных физических симптомов есть и когнитивный компонент – мысли. Мысли, мысли, мысли … переполняют мозг и воздействуют на наши эмоции и поведение. Состояние тревоги сопровождают мысли о том, что мы находимся в опасности, под угрозой. Тревожные мысли направлены на будущее и связаны с предчувствием «катастрофы». «А что, если…..» «А вдруг…» заканчиваются неутешительным прогнозом. Страх, в отличие от тревоги, это переживание непосредственной, конкретной угрозы. Страхи еще иногда называют фобиями. В психотерапии насчитывается множество различных фобий. Например, онкофобия (боязнь заболеть раком), клаустрофобия (боязнь закрытых пространств), аэрофобия (боязнь полетов на самолете). Тревога и беспокойство также могут носить положительный характер. Это может являться предупреждающим знаком, который поможет Вам осознать текущую ситуацию и внести в свою жизнь необходимые изменения. Страх может являться некоторым сигналом, выполняющим защитную функцию. Он предупреждает нас об опасности и не дает попасть в трудные обстоятельства. Поэтому так важно уметь отличать "нормальную", адаптационную тревогу от дисфункциональной тревоги и фобий.