Чем помогает гештальт-терапия?

Осознавание – чувственный опыт, переживание себя в контакте. В процессе осознавания человек учится внимательному отношению к непрерывному потоку своих телесных и эмоциональных ощущений и укреплению здорового контакта с собой и окружающими. Чтобы услышать себя, необходимо задуматься: «Как мне сейчас? Что я сейчас чувствую и ощущаю? Чего мне не хватает? Или наоборот — избыточно?». Информацию об этом поставляют чувства. Услышать себя, значит — узнать свою потребность. Не осознавая чувства, человек теряет контакт с собой и заблуждается насчет своих настоящих желаний. Гештальт-терапевт помогает клиенту сконцентрироваться на ощущениях, без которых невозможен выбор, ведущий к удовлетворенности. Только в контакте с внешним миром человек может взять то, чего ему не хватает, и отдать то, что его переполняет. Когда этот взаимообмен нарушается, человек застывает, какие-то циклы контакта прерываются, гештальты остаются не завершены. Гештальтом может быть любой процесс — увлечение кем-либо, ссора, повседневные дела, глобальные жизненные цели. Невыполненные задачи создают определенное напряжение, которое помогает человеку не забыть о своих потребностях. Таким образом, незавершенный гештальт может вызвать навязчивое желание вернуться в ситуацию и воспроизвести ее снова. И человек начинает повторять прежние схемы в изменившихся условиях — например, провоцирует в новых отношениях конфликты, нерешенные с прежним партнером. В процессе совместной работы психотерапевт помогает клиенту сфокусироваться на своем состоянии «здесь и сейчас», обнаружить, в каких ситуациях и на каком этапе нарушается «цикл контакта» (осознание потребности – поиск удовлетворения – удовлетворение – усвоение полученного в результате опыта) и восстановить связь со своими чувствами и эмоциями и окружающим миро и пережить их. Сам терапевт воплощает в себе тот кусочек мира, с которым клиент пытается построить привычные и зачастую неэффективные отношения. В результате человек обретает свободу выйти из сценария, из привычного круга. Он получает опыт нового, другого взаимодействия и исследует свои сложности в общении. Наконец, осознание своих потребностей позволяет сосредоточиться на проблемах, актуальных для настоящего момента, и взять на себя ответственность за свое состояние. Ответственность за удовлетворение и неудовлетворение своих потребностей — один из ключевых моментов гештальт-терапии. Человек сам не позволяет себе быть счастливым. Поскольку в этом мире есть все, но для нас существует только то, что мы сами выделяем из фона. А мы можем выделить или свое бессилие перед неблагоприятными обстоятельствами, или возможность изменить их.