Апатия.. как симптом?

Как понять, что это именно апатия, а не усталость? Признаки апатии: 🛑 Быстрая утомляемость. Ощущение усталости может сохраняться и утром, даже после 8-10 часового сна. 🛑 Интерес к тому, что раньше занимало и увлекало - угасает. 🛑 Могут возникнуть мысли о потери смысла жизни. 🛑 Хочется уединиться чаще, чем раньше. 🛑 Внимание становится более рассеянным, сконцентрироваться на чем-либо очень сложно. И здесь важно прислушаться к себе, заметить: ☀️ Как вы сейчас? ☀️ Как давно замечаете за собой такое самочувствие? ☀️ Какие признаки апатии у себя наблюдаете? ☀️ С какими мыслями встречаетесь? ☀️ В какой момент (после какого события?) это чувство стало более объёмным и интенсивным? Если осознаете, что признаки апатии присутствуют больше 2-х недель - важно обратиться к психологу/психотерапевту и эндокринологу и как минимум сдать анализ крови и пройти другие обследования (по рекомендации врача). Важно исключить более серьезные заболевания, о которых может сигнализировать апатия (депрессия, иммунодефицит, эндокринные проблемы и пр.) Как можно ещё себя поддержать? 🌱 Соблюдать комфортный режим сна и бодрствования. 🌱 Сбалансировать свое питание. 🌱 Внести в свой распорядок дня те занятия, которые наполняют вас энергией, придают сил (от чашки кофе, книги, сериала до прогулки и пр.) 🌱 Практиковать медитации и практику Благодарности (в конце дня выделять три события, за которые вы благодарны).