Признаки, по которым вы можете определить есть ли у вас синдром жертвы:
· Если Вы мучительно ищете ответ на вопрос «Что я им всем сделала?», «За что они так со мной?». Как будто может быть особенная причина и она в Вас; · Вы не проясняете отношения напрямую, а сливаете агрессию кому-то еще; · Вы не считаете, что напрямую выражать свою злость некультурно, опасно; · Полагаете, что окружающие сами должны знать, где Ваши границы и каковы Ваши потребности; · Ожидаете, что близкие позаботятся о Ваших чувствах. Если Вы нашли нечто похожее на то, что волнует вас, значит, эта страдающая субличность точно поселилась внутри.
Что делать, если у Вас синдром жертвы?
Ответ прост и сложен одновременно — возьмите ответственность за свой эмоциональный комфорт на себя. Не ждите от окружающих, что они угадают Ваши желания и выполнят их, позаботьтесь о себе сами. И тогда, когда обиды перестанут терзать Вас как орел несчастную печень Прометея. Возможно, Вы заметите, что ваши близкие не так уж невнимательны — пусть и не в 100% случаев. А может быть, что Вам пора начать новую жизнь, в которой есть место для радости, удовольствия, творчества, живого общения! Перестаньте оправдывать себя — судьба, генетика, семейный сценарий — не повод оставаться в роли обиженного.
